Bloedleegte

In de Chinese geneeswijze kennen we de term Bloedleegte.

Er is letterlijk te weinig bloed in de vaten en dat veroorzaakt problemen.

Bloedleegte komt veelal door een verzwakte functie van de Lever (het opslaan), de Milt (het produceren) en de Nieren (het onderhouden).

 

Welke symptomen horen daarbij:

Hoofd:

Licht in het hoofd, duizeligheid.

Zicht:

Zwart worden voor de ogen, wazig zien (bij ernstige leegte).

Hart:

Hartkloppingen.

Geest:

Onrust, slaapproblemen (vooral doorslapen).

Energie:

Vermoeidheid, zwakte.

Lichaam:

Bleke gelaatskleur, bleke lippen, droge huid (vooral scheenbeen), broze nagels, broos haar of haaruitval, spierkrampen (vooral in de nacht in de kuiten) en tintelingen (onder de voetzolen kan duiden op een Vitamine B12 tekort).

Rusteloze benen: Als de aderen onvoldoende gevuld zijn, dan zakt het bloed in rust (liggen) onderin de vaten en ontstaat er “interne wind” waardoor je je benen niet stil kunt houden.

Menstruatie:

 

Lichte menstruatie, spotten, late menstruatie of uitblijvende menstruatie.

 

 

Herken je een aantal van bovenstaande symptomen dan kan het raadzaam zijn om het bloed wat meer te gaan voeden met supplementen:

    IJzer is belangrijk voor het zuurstoftransport in het bloed. IJzerbisglycinaat is de best opneembare vorm van ijzer.

    Let op! Bij bloedonderzoek naar ijzertekort altijd vragen om het Ferritine gehalte te laten bepalen, want een Hb (Hemoglobine) bepaling is niet hetzelfde. Ferritine is het eiwit dat ijzer in het lichaam opslaat in de lever en het beenmerg, en kleine hoeveelheden komen in het bloed terecht. De hoeveelheid ferritine in het bloed weerspiegelt de ijzervoorraad van het lichaam, waardoor een bloedtest inzicht geeft in een mogelijk ijzertekort of -overschot. Het ferritine gehalte bepalen is daarom nauwkeuriger dan het vaak gemeten Hb-gehalte.

    IJzer zit in rood vlees (rund, lam), varkensvlees, kip, vis (bijv. sardines, tonijn), lever, eieren, tofu, tempé. Plantaardige bronnen (non-heemijzer – minder goed opgenomen) die ijzer bevatten zijn spinazie en andere groene bladgroenten, peulvruchten (linzen, kikkererwten, bonen), volkoren-producten (brood, havermout), pompoenpitten, gedroogde abrikozen. Vitamine C helpt om ijzer uit plantaardige bronnen beter op te nemen. 

    Vroeger zat appelstroop in metalen blikjes en zo kwam er ijzer in de appelstroop. IJzer wordt tegenwoordig toegevoegd aan appelstroop.

       

      Vitamine B12 is belangrijk voor de aanmaak van Hemoglobine (Hb) en de verbindingen hersenmerg - wervelkolom.

      Vitamine B12 zit in dierlijke producten, zoals vlees (vooral lever), vis (zalm, haring), schaaldieren (mosselen, oesters), zuivel (melk, kaas, yoghurt) en eieren.

      Een B12 bloedonderzoek heeft géén zin als je al B12-supplementen neemt, omdat de waarden in het bloed kunstmatig verhoogd worden en een tekort maskeren. Stop minimaal een week (of zelfs tot een maand) met het innemen van B12-supplementen voordat er een bloedonderzoek wordt gedaan, zodat de uitslag betrouwbaar is.

         

        Vitamine B11 (foliumzuur) is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en de celdeling.

        Vitamine B11 zit in groene bladgroenten (spinazie, broccoli, spruitjes), fruit (sinaasappel, kiwi, aardbeien, mango, papaja, banaan, avocado, frambozen en bramen), peulvruchten (bonen, linzen), volkorenproducten (brood, pasta).

         

        En… Let erop dat je voldoende drinkt (1,5 – 2 liter per dag).

        Als je te weinig drinkt, kan het bloed stroperig worden en stroomt het bloed minder goed en worden o.a. de spieren minder goed gevoed.